abs 2

a6w bardziej spala, abs 2 bardziej buduje...tak slyszalem...co chcesz osiagnac treningiem na miesnie brzucha?

okey dzięki widze że ten abs 2 konkretny :D od jutra zaczynam go robić

dzięki chłopaki cos pokombinuj ty Beret86 ile robisz juz abs 2 masz efekty???

Kiedys cwiczylem tylko brzuch a6w abs 2 itp to możliwe że mam też nieproporcjonalne mieśnie brzucha do reszty?

Jescze jak robic ABS 2??Po treningu tak??Czy przed treningiem?Chodzmi mi przed treningiem aerobowym bo zawse robie po silowym!

staż 6 lat i takie pytania zadajesz? polecam abs 2 i a6w, bardzo dobre są ćwiczenia z wykorzystaniem drążka, jak podciąganie kolan do brody itd, polecam zajrzeć do atlasu ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ wszystko tu jest ładnie opisane PS: ten topick troche głupio się nazywa, może być ogólnie trening na mase, ale poszczegółnych partii [...]

Nic %-) a6w to zły plan ćwiczeń, abs 2 lepszy, ma na celu zwiększenie wytrzymałości mięśni brzucha, jest krótszy i jest czas na regeneracje

wiem ze a6w co dzien ale ten abs 2 co dzien czy z przerwa bo napisalem nie co dzien ;p

może zrób sobie ABS 2 ??

Nie, nie przeszkadzają. Polecałbym ABS 2. Poczytaj o tym pzdr

w taki razie jezeli a6w to system przeprochnialy to co polecacie. abs 2 raczej odpada bo nie mam drazka. zalezy mi na tym by terning byl rozpisany na kazdy dzien i zeby przynosil efekty. z tego co czytalem w internecie to jest duzo zwolennikow a6w ktorym ten system pomogl i widza efekty:)

Skoro już tam trenuje brzuch to dodawanie do tego abs 2 mu tylko zaszkodzi, od rzeźbienia jest dieta a nie ćwiczenia

[...] 4x 12-8 Ściąganie drążka do klatki piersiowej (podchwyt) 4x wiosłowanie sztangą z jednym obciążeniem po jednej stronie 4x12Wiosłowanie hantlami 4x12Szrugsy 8 min abs 2 dzień – klata 4x12 – wyciskanie na płaskiej 3x12-8 Wyciskanie na skosie sztangą 3x12 wyciskanie na skosie hantlami 3x do oporu pompki normalne 4x Rozpętki na skosie [...]

trening domatora masz rozpisany. wystarczy zajrzeć do atlasu w linkach podwieszonych. myślisz, że treningi rozpisują dla słabeuszy, a twardziele muszą dwa treningi łączyć? weź sie za ABS 2.

rob tylko abs 2!!

Ja super expertem nie jestem, ale co do 6 Weidera: - Sam robiłem kiedyś, nie jest to super system - Jest to program na rzeźbę, a nie można masować i robić rzeźby więc odpada - Zrób ABS 2 lub po prostu jakiś normalny trening brzucha dorzucony w dni treningowe do innych partii. Co do basenu to wg mnie jedz jak w dzień treningowy, co do intensywności [...]

Polecam ABS 2 System robie i uwazam ze jest gitttt

Polecam abs 2

ABS 2 a kolega wyzej niech to przemysli lepiej a nie wypisuje glupot Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-05-14 16:40:23

No to rób tak jak w linku, który podałem. Hantli o takiej wadze możesz użyć do treningu bicepsów, tricepsów i ewentualnie barków. Ewentualnie na brzuch ABS 2.